二十四节气之惊蛰

惊蛰是二十四节气中的第三个节气,惊蛰之后，春季的氛围就更加浓厚了，惊蛰是卯月的开始，卯月是木气最强的月份，卯木为少阳，少阳冒地而出，地气升腾，打雷而降雨，万物苏醒。所以惊蛰就是以雷声惊醒万物，蛰虫惊而出走之意。

《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”《礼记月令》中说：卯，茂也，谓丛生也。万物冒地而出，象开门之形。雷为震，万物出乎震，乃发生之象。阳气出，则雷声发，雷声发则万物出。俗话说：春雷响，万物长。阳气生发，则春雷响，万物冒地而出。

惊蛰节气最大的特点就是打雷降雨，万物苏醒，柳枝发芽，桃树开花。这一切都是阳气生发的结果，标志着温度已经回暖。太阳是阳气的根源，当太阳黄经到达345度时，就是惊蛰节气交节的时间，也就是万物苏醒，草长莺飞之时。不过需要注意的是惊蛰过后，还是会出现倒春寒的天气，不要减少衣物，注意保暖。而且在惊蛰前后，人体极容易春困，无精打采，昏昏欲睡，民间称之为“春困”。要想减少春困，就要远离油腻食物!

3多吃3少吃

一，多吃梨

春天气候干燥，人们很容易上火，引起咽喉疼痛，可以多吃一些冰糖炖雪梨，雪梨不仅营养丰富，而且鲜甜多汁，惊蛰前后多吃梨，有滋阴降火的食疗功效。例如冰糖炖雪梨

二，多吃鲫鱼

鲫鱼是淡水鱼中的极品鱼，春天里是最肥美的时候，鲫鱼富含蛋白质和维生素，以及人体必须的微量元素，特别适合春季食补，鲫鱼配上豆腐，更是鲜上加鲜，营养更丰富。

三，多吃卷心菜

卷心菜又名花菜、包菜、莲花白，卷心菜的营养比较丰富，含有优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等，既可以炒着吃，也可以凉拌，做馅料，味道都非常不错，并且价格也不贵，也是春天里的时令蔬菜之一。

四,少吃酸味的食物

春天的饮食讲究“少吃酸多吃甜”，从中医角度来讲，酸味入肝，甘味入脾，如果是多吃酸味的食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就可能会伤害脾胃之气，加重肝脏的负担，春天可以多吃一些甜食，对养肝护肝有好处。

五，少吃生冷寒凉的食物

惊蛰过后，天气刚刚转暖，早晚温差还是很大，如果吃太多生冷寒凉的食物，就会伤到脾胃，造成肠胃不适，身体抵抗力下降，所以惊蛰前后，忌讳喝冷饮，吃螃蟹等海鲜，要保护好脾胃，顺利度过春天。

六，少吃辛辣油腻的食物

如果吃多了辛辣油腻的食物，就会造成脾胃的负担，引起火热内盛，不利于阳气的生发，从而使人体的免疫力下降，所以惊蛰前后，要顺季而食，饮食要清淡，营养，才能安稳度过气候多变的春天。

惊蛰有哪些传统习俗？

吃梨

惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。因此在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。

蒙鼓皮

响雷，是惊蛰节气的重要特征。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

打小人

惊蛰民间习俗“打小人”

香港、澳门一向有“打小人”的习俗。传说中白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，犯之则在年内遭邪恶小人兴风作浪，阻挠前程发展，引致百般不顺。因此大家都要买份纸料，内含纸老虎、吉纸、小人纸等去“打小人”。

惊蛰节气又有哪些俗语？

1、“惊蛰吹南风，秧苗迟下种”

2、“到了惊蛰节，锄头不停歇”

3、“惊蛰不下雨，暑后剥树皮”

4、“雷打惊蛰前，高山好种田”

惊蛰的古诗

惊蛰

诗画/吴藕汀

杏花村酒寄千程，

佳果满前莫问名。

惊蛰未闻雷出地，

丰收有望看春耕。

义雀行和朱评事

(唐)贾岛

玄鸟雄雌俱，春雷惊蛰余。

口衔黄河泥，空即翔天隅。

一夕皆莫归，哓哓遗众雏。

双雀抱仁义，哺食劳劬劬。

雏既逦迤飞，云间声相呼。

燕雀虽微类，感愧诚不殊。

禽贤难自彰，幸得主人书。

有关三月惊蛰的诗句大全

观田家

(唐)韦应物

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

丁壮俱在野，场圃亦就理。

归来景常晏，饮犊西涧水。

饥劬不自苦，膏泽且为喜。

仓廪物宿储，徭役犹未已。

方惭不耕者，禄食出闾里。

甲戌正月十四日书所见来日惊蛰节

(宋)张元干

老去何堪节物催，放灯中夜忽奔雷。

一声大震龙蛇起，蚯蚓虾蟆也出来。

春晴泛舟

(宋)陆游

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。

《市饮》

年代:宋 作者: 陆游

学道无多事，消阴服众魔。

春雷惊蛰户，海日浴鲸波。

大勇收全胜，灵襟袭太和。

何妨会稽市，取酒独酣歌。

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