哺乳期可以吃青皮核桃吗？

哺乳期可以吃青皮核桃吗？

孕妇能吃青皮核桃吗?青皮核桃一般是指的刚从树上摘下来的新鲜核桃，与常见的干核桃相比，青皮核桃吃起来会更清香一点，那么处在怀孕阶段的孕妈们适合吃青皮核桃吗?

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孕妇能吃青皮核桃吗

孕妇是可以吃青皮核桃的，新鲜的青皮核桃中含有大量水分，所谓的水分在医学上在保健上叫它津液，具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃青皮核桃对孕妇的心脏有一定的好处。而且青皮核桃比起干核桃来说不易上火，特别适合阴虚又容易上火的孕妇食用(阴虚的症状一般表现为口干、起夜多、皮肤干燥、再一个人一阵一阵心里起急，一着急就出燥汗，还有的人手心发烧老想找凉的，但是整个人的体质又比较虚弱，就是有点怕冷。)

此外干核桃的油性比较大，吃多了就会腻住，一般一天吃两个就行，而鲜核桃油性少水分大多吃两个没关系，所以鲜的一天能吃四五个。

不过孕妇在吃青皮核桃是一定要把外面的青皮处理干净，青皮核桃的青皮毒性比较大，它的毒性基本上很像杏仁里头的氢氰酸，最好不要让孕妇触碰这个皮，新鲜核桃直接去皮时，大家一定要带手套，因为新鲜的核桃皮中有大量的汁液，粘到皮肤上以后，会很难洗掉，另外新鲜核桃皮中的汁液还带有毒性，如果与皮肤直接接触，会让皮会出现溃烂，溅到眼睛时必须及时就医。另外新鲜的青皮核桃食用时必须把核桃仁上的那层黄色膜剥掉，不然味道会比较涩。

小贴士：核桃青皮泡酒，可用于治肝胃气痛，胃神经痛，急、慢性胃痛。20世纪50年代国内外民间用青核桃泡酒剂治疗胃痛、痛经、癌症痛等，以代替吗啡、阿片酊等止痛药，已收到了良好的止痛效果。

孕妇能吃青皮核桃吗

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青皮核桃去皮方法

1、自然阴干

挑选没有病虫害、表面完好的青皮核桃放置在通风的地方，4-6天过后，核桃表面的青皮就会出现褶皱，这表明青皮已经与核桃相分离，这个时候直接用手就能轻松剥掉外面的青皮了。表面有皮损的青皮核桃不建议采用这种方法，因为破损部位阴干后会发黑，影响食用。

2、使用小工具去皮

我们要用到的工具有小刀、胶皮手套和钢丝球，首先，戴好胶皮手套，然后，用小刀将大部分的青皮切掉，接着，用钢丝球反复摩擦、清洗核桃表面，直至青皮取出干净即可。

3、沤烂法

用草席或者秸秆之类的东西将青皮核桃厚厚地覆盖住，等待青皮核桃自然发酵，发酵好以后，其表面的青皮就沤烂了，这个时候剥掉青皮就很简单了。其实，沤烂的方法还有很多，将青皮核桃用水泡过之后，用厚实的覆盖物捂几天，或者还可以将青皮核桃直接埋在土里沤烂都可以。

4、人为催熟

青皮核桃完全成熟之后，其表面的青皮会自然掉落，我们可以模仿这个方法，将200倍的乙烯利溶液喷洒在青皮核桃的表面，一整天过后，青皮核桃就会被催熟，青皮也会自然掉落，我们就能很容易地吃到核桃仁了

5、机械剥皮

如果上述方法大家都觉得比较麻烦，我们可以去购买一个专门的取出核桃青皮的小机器，现在市场都有卖，有了这个小工具，我们就能马上吃到躲在青皮里的核桃仁了。

孕妇能吃青皮核桃吗

孕妇可以吃青核桃。
核桃属于坚果。多吃坚果对身体有好处，尤其是孕妇可以吃一些坚果如核桃、杏仁、开心果等。，对胎儿的智力发育有好处。核桃含有大量不饱和脂肪酸和微量元素，对孕妇和胎儿都有好处。但是，核桃中的脂肪含量很高。吃多了容易导致肥胖和消化不良。
建议孕妇合理安排饮食，孕期注意营养均衡，多吃水果和蔬菜，保证蛋白质等营养素的充足摄入，适当补充维生素和矿物质，有利于胎儿和母亲的健康。

哺乳期零食可以吃吗

妈妈生完孩子后，每天几乎吃的都是补身体的食物，很少会吃到零食。就是因为吃多这些食物，妈妈都不想吃了，想吃点其他的食物，比如零食，但是又怕吃零食会影响到身体的恢复。那么，哺乳期零食可以吃吗
?坚果
在哺乳期可以吃零食的，可以吃一些坚果。生活当中比较常见的坚果有核桃或者是巴旦木，这两种坚果选择上尽量选择天然晒干的，没有经过烘焙的或者增加过添加剂以及各种糖分的会比较好，最好是成分简单的，因为越单纯对于产妇来说越好。
?红枣
如果妈妈觉得嘴巴很馋，可以吃一些红枣或者是麦片。因为红枣和麦片都是可以补充维生素c的，而且女性朋友在生完孩子后也可适当次一些红枣，可以补充气血，但是红枣也比较热，吃多了也会有胀气的情况，所以一次吃红枣不能吃太多。
?健康零食
适当吃点零食对妈妈的身体伤害不会很大的，零食也分为很多种，妈妈吃点健康的零食对奶水不会有影响的。但是吃完零食之后，要喝点水，一次性也不要吃太多，不然也会导致上火，造成便秘的情况，这样就会对身体的恢复产生影响了。

薄壳哺乳期可以吃吗

哺乳期能吃薄壳，薄壳中含有较多的营养物质，这些营养物质都是能促进哺乳期妈妈乳汁的分泌的，这样可以使宝宝能够摄入充足的乳汁，使宝宝能够补充充足的营养物质，而且这些物质还能对宝宝的视觉神经发育起着积极的作用，对宝宝和哺乳期妈妈的身体都有好处。
哺乳期吃薄壳的好处如下：
利于宝宝发育
薄壳中含有大量的钙，铁等微量元素，这些元素除了可以抗疲劳，抗衰老以外，还有利于人体视觉神经的发育，所以哺乳期妈妈可以适量的吃一些薄壳，这样的话可以促进宝宝视觉神经的发育。
促进乳汁分泌
薄壳中所含的铁元素，可以给哺乳期妈妈补气血益气，而且薄壳中所含的营养物质，可以改善哺乳期妈妈乳汁分泌不足的现象。
皮肤患者
薄壳中含有丰富的蛋白质，皮肤患者在食用薄壳之后，薄壳中所含的蛋白质进入人体，可能会作为一种过敏原产生过敏反应，会使原来的皮肤病复发或者是加重，而且吃薄壳引起的过敏性皮肤病一般是属于T型变态反应，会引起血管扩张，水肿等的不良反应。

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