水果伟哥 肾虚并不一定怎么办?如何保护肾脏健康远离以下陋习!

爱忘事、注意力不集中、反应迟钝是中老年人经常出现的情况,不少人想当然地认为是压力太大、脑子太累了或是没休息好。专家表示,中老年人一旦出现爱忘事、无精打采等情况,不一定是脑子出了问题,有可能是肾脏所致。

据了解,张大爷闲暇之余,经常和朋友们一起打打牌。前一段时间,他出现了爱忘事、时常东西刚放完,就不知放到哪了。刚开始,他合计着自己上了岁数。

前些天他打开煤气烧水竟出门打牌去了,幸好老伴发现及时,才没有造成严重后果。事情发生后,他买了些补脑保健药喝。不料,喝完药后,这忘事儿的毛病没改善,身体还出现了恶心、呕吐、浮肿等情况。

这不看不知道,一看吓一跳!到医院检查后,医生告知,这是肾脏衰竭早期症状,需要马上治疗。全家人都懵了。

据介绍,肾部疾病有很多种,其中肾虚和肾衰竭是比较常见的两种肾病。肾衰竭是肾脏本质的损伤,肾虚并不一定会观察到实质性的损伤。根据肾衰竭程度不同,会出现不同的症状,如身体不适、浮肿、尿量减少、手足踝浮肿等等。

专家提醒,不论是爱忘事、无精打采,甚至于耳鸣、腰膝酸软等症状,均是肾脏生病发出的信号,都应及时调理五脏,进行治疗。

张大爷的事情给了我们警醒,生活中常出现一些小毛病,你不在意,时间长了,有可能酿成大祸,我们要学会规避风险,保持健康,要先有好的生活习惯。

保护肾脏健康 远离以下陋习:

1、憋尿

尿液本身中含有很多细菌,如果经常憋尿,这些细菌就会通过输尿管逆行达到肾脏,导致尿路出现感染,长期反反复复很容易伤害肾脏健康。

2、吃的咸

我们从饮食中摄入的食盐多数都会通过肾脏代谢,如果摄入的食盐太多就会增加肾脏负担,进一步会导致血压升高,长期以往就会引发肾脏问题。

3、不爱喝水

如果长时间不喝水排尿自然就会减少,这样尿液当中的毒素浓度就会增加,很容易导致肾结石出现,因此一天至少要保障喝一千多毫升的水分。

4、少吃蛋白类食物

平常切勿总是大鱼大肉喝啤酒,这些蛋白类食物在进入到人体之后会产生大量的尿素氮跟尿酸,会增加肾脏的负担,还会导致高尿酸血症。

预防大于治疗,下面这些技能只需要你每天花几分钟时间,就能有效预防肾虚!!!

三个小窍门,助你预防肾虚

下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。

1、打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部。两手掌对搓,手心热后,分别放至腰部两侧,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3、每天搓脚心。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

关于养肾的5个误区

误区一:养肾就是壮阳

很多人认为养肾就是壮阳,其实是不对的。肾虚有两种,一种是肾阴虚,是人体的阳气太足,阴气不足,如果这时候再壮阳,身体会出大问题。

另一种就是肾阳虚,说明人体的阳气不够,这才需要壮阳。所以朋友们知道了吗?养肾可不只是壮阳哦!

误区二:身体不适就是肾虚

生活中需要的疾病很多,由于生活习惯不规律,很多人都处于亚健康状态。由于经常过度劳累,很多人的身体会越来越虚弱,出现身体不适,有人就习惯把身体不适归结于肾虚,一出现问题就开始补肾

实际上这是非常错误的观点,也是很危险的行为!出现身体不适要及时去医院接受检查治疗,而不是盲目的补肾,这很有可能加重肾脏负担水果伟哥,不利于身体健康。

误区三:补肾只是男人的事情

很多人包括大部分女性都觉得补肾是男人的事情,女人不会出现肾虚。其实这是不对的,女性也会肾虚,也需要补肾养肾。

女性出现肾虚,可能会导致闭经,全身乏力甚至疼痛,不及时养护肾脏,会诱发肾脏疾病。所以补肾不只是男人的事,女性朋友也要注意了。

误区四:年轻人不用养肾

同样的,很多年轻人觉得自己年轻,肾不会出现任何问题,也就不需要补。事实上,补肾不是中老年人的事,年轻人也要注意对肾脏的养护。

如今,很多年轻人的生活是非常丰富的,经常通宵游戏,熬夜加班,饮食不规律,导致出现失眠,身体疲惫,腰酸背痛的症状,这些都是肾虚的表现。所以年轻人也不要忽视养肾,只要注意养肾补肾,才能够增加身体免疫力,远离更多疾病。

误区五:补肾就是吃补药

现在有很多广告都是介绍补肾的大药,所以很多人一提到补肾,就觉得是吃保健品或补药,补肾养肾是一个缓慢的过程水果伟哥,不能要求快速有效。如果补药太猛,增加肾脏的负担,导致虚不受补,甚至会伤害到肾脏。

此外,不管什么药都是有副作用的,胡乱吃药会导致肾脏出现无法恢复的伤害,所以朋友们一定要谨慎吃补药。

是药三分毒,那我们就食补!下面这些食物可以补肾哦!

1、每天半根铁棍山药

补肾食材中,首选铁棍山药。铁棍山药既适合补肾阳虚,也补肾阴虚。山药最好蒸着吃,放锅中蒸煮20分钟左右,每天吃半根,男女老少都适宜。

2、补肾多吃枸杞

枸杞又有“水果伟哥”的美称,对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解。俗语说:“君行千里,莫食枸杞”,就是说枸杞有激发性功能作用。现代医学也证明,枸杞又一定补肾、抗衰老的作用。

3、桑葚+覆盆子

覆盆子和桑葚被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”,可谓是补肾领域的黄金搭档,夫妻搭档。覆盆子补肾阳为主,桑葚补肾阴为主。此二物药食同用,鲜品为水果,干品为中药,夫妻搭档,共补肾精,一热一凉,不会上火,也不会胃寒,可使平衡阴阳。

4、男性补肾多吃虾

虾能补虚养肾,多吃虾不仅可以补肾壮阳,同时还有利于身体各项机能的成长。比如,韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。

5、五谷粥核桃芝麻粥

核桃仁4个,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米一把,枸杞1小小把,山药2小片,以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好,晚上开始熬粥,大概15分钟水变黏稠的时候就关火,盖上盖子焖。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!每天早上吃1小碗就可以啦!

6、羊肉温润滋补

冬季吃羊肉补肾。据《本草纲目》记载,羊肉有补中气,益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。

冬季吃羊肉增强免疫力。羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面,都是比较少的,但是蛋白质却比较多,而且含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,多吃些羊肉,有助于身体免疫力。

7、补肾强腰吃板栗

栗子不管是生吃,还是熟食,都可以起到补肾强腰的作用。一般每天吃个5-6颗,起到益脾补肾的作用。临床上,大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。

8、核桃熟吃能补肾

从中医角度讲,核桃本身就具有补肾作用,而加热后温补肾阳作用会更强。核桃熟吃方法多,早餐用核桃粉冲一杯糊喝,或加入牛奶中,味道很不错。午餐做个韭菜炒核桃,加倍补肾。晚餐煲一锅杜仲核桃猪腰汤,三者搭配,补肾壮阳效果好,或者在煮粥时加几颗核桃,简单方便。

9、米醋泡黑豆

米醋泡黑豆可以起到补肾的作用。将500克黑豆去除杂质、坏豆,洗净晒干,放置两至三个玻璃瓶里,买一公斤9度米醋,浸泡黑豆(要保证黑豆被米醋淹没),将瓶口封严,约经过半个月后,黑豆变成红色就可食用。

10、吃黑芝麻盐

黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。

关于肾脏器官的保养,大家有什么其他问题可以和小编多多互动~

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